孕妇怎么喝水比较好呢？有什么讲究吗？

喝什么水最好

孕妇喝白开水最好，白开水就是自己用烧水壶加热的水，自然冷却到合适温度就可以放心饮用了。白开水含有人体需要的微量元素和矿物质，冷却后，水分子很容易透过细胞膜，促进新陈代谢。

如果感觉白开水淡而无味，可以加点红枣、枸杞、柠檬等新鲜食材调节口味。

(资料图片仅供参考)

不喝什么水

不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料

少喝商场上买的瓶装纯净水，这些水过滤过于精细，营养成分不能满足孕妇身体需要。不喝没有烧开的自来水不喝反复煮沸的水不喝超过24小时的白开水。孕妇怎么喝水比较好呢？有什么讲究吗？

1、喝多少水

一般来说，每天要喝2000ml水，（包括蔬菜、水果、汤汁中的水），白开水喝8大杯即可。

另外，还要根据季节、自己的体重和工作环境、工作性质等情况综合考虑，不要让自己口渴，尿液不能发黄。

2、什么时间喝水

早晨喝一杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，利尿通便。

白天正常活动时，每隔1-2小时喝一次水。

晚饭后2小时喝一次水，睡前1-2小时不要喝水，防止尿频，影响睡眠。

不要等到口渴再喝水，以免体内水分过度失衡，细胞严重脱水。

总之，孕期喝水注意这几点，保证孕期健康。

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