要问夏天最痛苦的是什么，那就是：太热啦！如果再加上湿气严重，那痛苦层数可谓叠满了！

所以这个夏天，势必与湿热斗争到底！

(资料图片)

毕竟，此时此刻，遭湿热缠身，真的能发生很多糟心事！

小孩容易得手足口病、疱疹性咽峡炎。

大人则油光满面，前胸后背成片成片起疹子。

既伤健康又伤面子！

今天，咱不言其它，就好好聊聊怎么搞定湿热，向老天拿回一个清爽又安逸的夏天。

无论体质，不分老少

这个夏天，湿热都是公敌

既然是公敌，那必定只抓咱的要害进攻。这叫精准打击，也是湿热的老辣之处。它别的不管，就盯着“脾”下手。

黄元御老先生早有强调，如果五脏是个车轮，脾胃就是正中间的轴。轴坏，车轮转不动，全完蛋。

偏偏这脾，是五脏当中最怕湿的，而现代人呢，就擅长给脾找湿。

说到底，还是吃的问题。大人也好，小孩也罢，肥甘厚腻、水果冷饮，全碰了个干净。

想想，那么多食物垃圾堆积在胃肠道里，发酵、发热，外部环境又被湿热占主场，咱的脾胃，乃至整个脏腑，不就全被湿热困住？

湿热过重，一引高烧，二出疱疹。

可是，咱的身体也不会坐以待毙，让湿热一直焖在体内，它总希望通过发烧、出疹、流汗等方式，把病邪都排出去。

所以，换个角度看，发烧起疹、出油长痘，也是件好事，意味着你的身体还有力量和病邪作斗争，咱只要借外力，帮我们的身体把排病通道打开，就有希望将湿热邪气赶出体外！

但是，在用方法之前，我们得先分清楚，自己目前的状况是不是因湿热而起，不然，病急乱投医，岂不是白费力气，竹篮打水一场空？

2个方法速判

体内是否有湿热

口气重、不爱吃饭

洗完头一天之内就出油

脾气暴躁

女性多白带，男性多阴囊潮湿

都是体内多湿热的信号。

但要确定状况，还是看舌头比较合适。

通常，舌质偏红、舌尖偏红，舌苔偏黄，就意味着体内多湿热，目前所发病症，多因湿热而起。

如果是小孩子，朋友们还要多留意孩子的大便。如果大便黏而臭，就说明有湿热，要留意。

不然，下一步就是嗓子疼、口唇干红，严重些的，就要得疱疹了！

话不多说，我们好好聊聊怎么搞定湿热！

我准备了食养方和外治法。

食疗方比较平和，小孩用也可以，至于外治法，就更适合大人啦。

拍髀窝

健脾胃，和顽固湿热说拜拜

髀窝，也叫腹股沟，就是我们常说的两胯，这里就暗藏祛湿热的玄机。

腹股沟，人体内最大的十字路口，脾经和胃经都从这经过，整个盆腔的淋巴液也都聚集于此。

拍打腹股沟，能促进盆腔淋巴循环和气血运行，实现健脾养胃的双重效果，甚至还可减肥。

每天拍打2-3次，每次100下，你会感受到两胯之间伴有微微的灼热和刺痛感，还会发痒。

这些都是正常反应，就像刮痧以后会出痧，是一个道理。

大家不要觉得简单就轻视，要知道，几乎所有的生殖系统疾病，要谈及根源，都离不开湿热二字。

而在腹股沟，就有两个应对生殖系统疾病非常有效的穴位：气冲穴和冲门穴。

它们一个隶属于胃经，另一个归于脾经，常被刺激，能启动脾之运化功能，将湿热排出体外。

气冲穴，在人体腹股沟处，大腿根内侧，可调理月经不调、痛经、不举。

冲门穴，在人体腹股沟外侧，是足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴，可调妇科崩漏、睾丸炎。

拍打的时候，我们不需要特地寻找这两个穴位，只要拍打腹股沟，就可以刺激到啦。

是不是很方便呢？

只是简单地拍打腹股沟，就能拍出清爽、拍出一身轻盈，这好处真是数也数不清。

一碗豆

打开身体排湿排热的通道

四豆饮出自《圆运动的古方中医》，常被前人治小儿麻疹。

四豆分别是：黄豆、黑豆、绿豆、白饭豆。

黄豆补肝脾二气，黑豆补肾，二者合力，可补充津液。

绿豆清肝火、和胃气，还清肺热。

白饭豆健脾，补脾燥湿的效果堪称一绝。

方中有说：“豆，最养中养木，能平疏泄，收回相火，为小儿发热病的第一要方。”

四豆饮，能解表、清热、利湿解毒，还很擅长调节脾胃与肝胆的平衡。

现代常说的手足口病、疱疹性咽颊炎都可借此方退热。

总之，湿热缠身时，就可以喝四豆饮！

怎么做呢？

取黄豆，黑豆、绿豆、白饭豆，提前一晚用水泡好。不然，第二天要煮好久。

豆子泡好以后，加适量水入锅煮。先大火煮开，再小火煮30分钟。

这个时候，你能看到豆子都被煮烂了，汤还浓稠。

大概是这个粘稠度：

煮烂的豆子放一边不管，我们喝汤就行。一天喝3次，别过夜。如果出汗多、尿多，咱就把白饭豆去掉，以防脱水。

大概喝3天，你能感受到身体的变化。

之前，家里有小孩起疱疹，杏林君的舅舅就是用四豆饮帮忙调理的，到第三天，疱疹就开始变软、结痂。

等小孩身体好转，四豆饮就可以停掉，之后在饮食方面多加注意即可。

总之，湿热体质和因湿热诱发的疾病，都可以喝四豆饮。

这个方子总体比较平和，在没有过量饮用的前提下，对身体损害不大。

但再怎么平和，四豆饮终究还是有些凉性成分在里面，因此，体内没有湿热，或者脾胃虚寒的朋友，就别喝四豆饮啦！

但要是已经开始发热、腹泻、呕吐、头晕、头痛等等，还请你第一时间前往中医院，寻求中医师帮助。

别一个人死撑！切记切记！

好啦，今天的湿热调理方，讲到这就结束啦！

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